老年如何才能预防前列腺炎

　　前列腺炎在男性朋友中并不少见。许多人遭受前列腺炎的痛苦，但没有多少人真正理解前列腺炎。从专业角度来看，我们通常将前列腺炎分为急性和慢性。那么如何预防老年人前列腺炎?今天我将更详细地介绍它。

　　在危险因素中，最重要的预防因素是饮食因素的易感性前列腺炎。研究表明，过量摄入脂肪食物会增加前列腺炎的发病率，而大豆蛋白饮食会降低其发病率。现在人们认为，饮食中总热量的10%到20%来自脂肪。

　　预防前列腺癌的清淡饮食有五点：

　　1、脂肪在食物总热量中所占比例低于20%;

　　2、每天吃20种豆制品-40克;

　　3、每天200微克硒;

　　4、维生素E每天400-800国际单位;

　　5、多喝绿茶。三、四两种也可以用吃新鲜蔬菜和水果代替。

　　亚洲国家发病率较低前列腺炎也与大豆蛋白食品的摄入有关。由于这些食物富含植物雌激素，其化学结构类似于人类雌激素，对雄激素有一定的抑制作用。当然，引发前列腺炎的饮食因素要多得多。例如，前列腺炎的发生可被绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E和硒等成分抑制。

　　老年人属于弱势群体，当他们达到一定年龄时，身体机能下降。如果他们遭受前列腺炎，疼痛是可以想象的。因此，老年人应提高预防意识，从生活细节开始，尤其是饮食方面，因为前列腺炎与日常健康饮食有很大关系。可以有效地防止前列腺炎的发生。